Att uppnå en optimal vikt kan vara en utmaning, men här är några allmänna tips som kan hjälpa: Om man är överviktig kan man tänka på att: Ät mindre portioner: Att minska portionerna kan hjälpa dig att kontrollera din kaloriintag och hjälpa dig att uppnå en optimal vikt. Drick tillräckligt med vatten: Att dricka tillräckligt […]

Optimal vikt varierar från person till person och beror på flera faktorer, inklusive ålder, kön, kroppssammansättning och hälsotillstånd. En person med samma längd och ålder kan ha en annan idealvikt beroende på om de har en lätt eller tung benstomme, stor eller liten muskelmassa eller hög eller låg kroppsfettprocent. Det finns olika metoder som kan […]